Olá,
Voltei pra academia!!! Ufa, até que enfim. Até agora, tô orgulhosa de mim, minha alimentação tá razoável, mas eu malhei. Eu particularmente não odeio a segunda feira, então, tudo bem ir do trabalho pra academia. A partir de hoje vou postar aí do ladinho o que comi durante o dia. Lembrando que faltam 3 dias pra minha primeira pesagem aqui no blog, e eu tô nervosa...
Hoje peguei na academia, a minha avaliação corporal. Não sei o que significa, porque ainda não tive tempo de falar com a guria que fez, mas vou colocar aqui pra vcs. Já aviso logo que o resultado não é bom...
Data da avaliação:23/03/2009
Peso:82 kg (perdi 1 kg desde então)
% de gordura:34,84
Peso muscular: 25,23 Kg
Peso gordura:28,56 Kg
Peso ósseo: 11,05Kg
IMC: 30
Abdomen:88 cm
Ela me recomenda diminuir o % de gordura em 16,84% e aumentar a massa muscular em 4,22%.
De tarde quando chegeui do trabalho, fui ora academia e dpois me deliciei com uma vitamina light bem levinha:200 ml de água de côco, 1 banana prata e 1 colher de gérmem de trigo. 36 pontos=129 Kcal. Muito bom.
Vou indo!
Bjuz
0 amigos comentam:
Postar um comentário
Ah, vai... comenta! Sugere! Opina! Pede!
Obrigada pelo carinho de vocês!
Muuuuitos beijos
Fabi