Estou emagrecendo. Rumo ao peso ideal!!

Sanduíches

Olá!
Gente eu amo sanduíches. Principalmente os feitos com maionese... mas falando sério, não é uma boa opção pra que quer cortar as calorias, ser saudável e emagrecer. Pra mim sinceramente aqueles sanduíches qeu substituem o pão por verduras, também não alimentam.... Eu gosto de usar a Maionese Hellman's 0% de colesterol. Ela não leva gema de ovos, tem 25% menos sódio e só 16 kcal por colher de sopa! Pra quem não vive sem maionese é uma ótima opção.
Mas além disso existem outras opções pra manter o seu sanduíche beeeem magrinho:

-Utilize sempre fontes de proteína magra no seu sanduíche, como peito de peru defumado, queijo minas, presunto magro, peito de frango desfiado....
-Use fontes de carboidrato integrais.
-Abuse de verduras e até mesmo frutas e legumes em seus sanduíches.
-Utilize um fonte de gordura boa. Um fio de azeite por exemplo.
-Evite (como eu estou tentando evitar...) alimentos em conserva, por causa da grande quantidade de sódio, como o picles por exemplo.

Vou deixar pra vcs a receita super fácil de um dos meus sanduíches favoritos:
SANDUÍCHE DE KANI
2 fatias de pão integral de sua preferência
1 colher de sopa de maionese Hellmann's 0% colesterol
2 bastonetes de kani
1 colher de sopa de cebola picadinha
2 rodelas de tomate
2 folhas de alface
1 fatia de maçã em cubos bem pequenos
Noz moscada

Modo de fazer:
Em uma vasilha misture o kani amassado, a maionese, a cebola, a maçã e a noz moscada. Sobre uma fatia de pão coloque a alface, o tomate, cubra com a mistura reservada e a outra fatia de pão.
Prontinho! Amo esse sanduíche!!
E vc? Curtem saduíches tbm?
Bjocas

10 amigos comentam:

patty de dieta disse...

Oi amiga!!!!

Quanto tempo hein.
Eu estou bem, na luta contra os quilinhos a mais...engordei tudo que tinha eliminado, mas nada de desanimo né...bola pra frente.

Bjos.

Soraya Veiga disse...

Olá menina! Muito legal seu blog! Olha eu tb adoro sanduiche! E tenho almoçado eles todo dia..pois perto do meu trabalho não tem muita opção...Bjinho e tudo de bom pra vc!

Noivinha Lú disse...

Oi, flor!
Sanduíche é tudo de bom mesmo! Prático, nutritivo... só tem mesmo é que ficar bem ligada no que põe nele! Adorei as dicas!
Bjão!

patty de dieta disse...

Amiiiiiga...

OPERAÇÃO VERÃO no meu blog.
Passa lá e vem comigo!!!

Conto com vc nesse desafio.
Bjão! =)

Pri - de Lacinho disse...

Oi amiga,
eu adoooro sanduíches!
Nossa, eu não sabia que tinha essa maionese sem colesterol, que legal! Vou comprar, meu colesterol está altíssimo! Ainda ontem estava vendo o rótulo daquela hellmans de leite e vi que tinha colesterol.
bjosss

pattydedieta disse...

QUER FAZER O FAVOR DE PARAR DE DESAPARECER?!?!??!?!?!
HAUhaUahuahuhaUhuAHuaHuahuha

Bjos.

Cacau disse...

Oii
adorei o seu blog,
muito legal
sou nova no ramo de blog's
to aprendendo ainda
ashdiuhsiudhaiusd

agora vou sempre passar por aqui ver seus post

beijos Cacau

Gabriella disse...

Fabiana,
há mto tempo te tenho como minha seguidora. mas nunca vim aki no seu blog e vc tbm nunca me deixou um comentário la no meu.. e aii eu achei que fosse alguém que n tinha blog, mas tava gostando de ler o meu. até que hoje eu resoli clicar na sua carinha e vi que vc tem um blog MARA! que isso, perdi meu tempo em não vindo aki... tá lindo, com coisas bem legais, importantes, adorei o post do refrigerante. ta de parabens viiu.
beeijão

Noivinha Lú disse...

OI, AMO???
CADÊ VC??? TÔ COM SAUDADES!!!
BJÃO

Anônimo disse...

Olá

Novo sistema para contar calorias: http://www.contandocalorias.com.br

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Obrigada pelo carinho de vocês!
Muuuuitos beijos
Fabi

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