Sanduíches

Olá!
Gente eu amo sanduíches. Principalmente os feitos com maionese... mas falando sério, não é uma boa opção pra que quer cortar as calorias, ser saudável e emagrecer. Pra mim sinceramente aqueles sanduíches qeu substituem o pão por verduras, também não alimentam.... Eu gosto de usar a Maionese Hellman's 0% de colesterol. Ela não leva gema de ovos, tem 25% menos sódio e só 16 kcal por colher de sopa! Pra quem não vive sem maionese é uma ótima opção.
Mas além disso existem outras opções pra manter o seu sanduíche beeeem magrinho:

-Utilize sempre fontes de proteína magra no seu sanduíche, como peito de peru defumado, queijo minas, presunto magro, peito de frango desfiado....
-Use fontes de carboidrato integrais.
-Abuse de verduras e até mesmo frutas e legumes em seus sanduíches.
-Utilize um fonte de gordura boa. Um fio de azeite por exemplo.
-Evite (como eu estou tentando evitar...) alimentos em conserva, por causa da grande quantidade de sódio, como o picles por exemplo.

Vou deixar pra vcs a receita super fácil de um dos meus sanduíches favoritos:
SANDUÍCHE DE KANI
2 fatias de pão integral de sua preferência
1 colher de sopa de maionese Hellmann's 0% colesterol
2 bastonetes de kani
1 colher de sopa de cebola picadinha
2 rodelas de tomate
2 folhas de alface
1 fatia de maçã em cubos bem pequenos
Noz moscada

Modo de fazer:
Em uma vasilha misture o kani amassado, a maionese, a cebola, a maçã e a noz moscada. Sobre uma fatia de pão coloque a alface, o tomate, cubra com a mistura reservada e a outra fatia de pão.
Prontinho! Amo esse sanduíche!!
E vc? Curtem saduíches tbm?
Bjocas